Пример программы фул бади

Программа фул бади 2

Программа фул бади 3

Сплит 1

Сплит 2

Сплит 3

Сплит 4

Женский сплит 1

Женский сплит 2

Сплит пример чередования

Женский сплит чередование

Суперсеты

Схемы для зачетов

Бойцы сплит

Бойцы сплит 2