Как растут мышцы. Главные факторы роста.

Как растут мышцы. Главные факторы роста.

В росте мышц принимают участие такие клеточные структуры как рибосомы, эндоплазматический ретикулум… Но это слишком сложно, верно? Давайте проще.. «Как растут мышцы» — вопрос сам по себе сложный, но на него можно ответить просто и понятно. Грубо говоря, есть три главных фактора роста: — нагрузка (стимулирует, даёт команду мускулатуре расти); — питание (предоставляет телу элементы, … Читать далее Как растут мышцы. Главные факторы роста.

Питание для набора массы

Питание для набора массы

Питание для набора массы. Принципы и готовые меню. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) 💪Основные принципы. Увеличение пропорций собственного тела – задача не из лёгких, и основывается она не только на тренировках, но и на питании и восстановлении. И многие опытные атлеты подтвердят, что питание- это не менее 50% успеха в наборе мышечной массы. … Читать далее Питание для набора массы