Старый, добрый universal nutrition

Старый, добрый universal nutrition

Universal nutrition- это один из самых старых и проверенных брендов спортивного питания, основанный еще в 1977 г. Именно с этого бренда я начинал, и до сих пор использую многие его продукты. Вот подробный видео обзор. А ссылки на все ТОПовые продукты бренда, ниже. https://www.youtube.com/watch?v=twl2yBGD5P0 Напомню, что в ссылки уже зашит мой промокод, который дает скидку … Читать далее

Как работает креатин и почему работает не на всех

Креатин для набора массы

Казалось бы, креатин- добавка с огромной доказательной базой (одна из лучших добавок для увеличения силы и мышечной массы). И считается одной из лучших и самых рабочих. Тем не менее, бывают случаи, что классический моногидрат не работает. Это скорее исключение, но тем не менее, бывает. Либо работает, но не так, как хотелось бы. В чем причина? … Читать далее

Л карнитин для чего он нужен

L-Carnitine-

Когда речь заходит о жиросжигателях, то л карнтин- это первое что приходит на ум. И сегодня я кратко расскажу о том, что это такое, для чего он нужен, и на сколько эффективен. Как всегда будут и научные исследования, и практика, и рекомендации. Л карнитин- это, фактически, «транспортер» жира. С его помощью жирные кислоты попадают из … Читать далее

Принимать ли BCAA

Принимать ли BCAA

В последние несколько лет, все чаще критикуются добавки, которые всегда считались «рабочими». Не исключением стали и аминокислоты BCAA. Очень много стало инакомыслящих, пытающихся доказать, что это пустышка. При чем основные аргументы звучать примерно как: «Ну… Не работает» или «Не почувствовал». В общем, так себе аргументы. БЦАА, как и протеин, не всегда можно «почувствовать». По крайней … Читать далее

Работают ли спортивные добавки?

Работают ли спортивные добавки?

Недавно я записал видео про глютамин: рассказал о научных исследованиях, высказал свое мнение и так далее. Если интересно, можете посмотреть. Если нет, то просто читайте дальше. https://www.youtube.com/watch?v=o3554-GXTEk К теме видео, если вы его посмотрели: Исследования по глютамину: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25740264/ Глютамин, который я рекомендую: https://iherb.co/pVZNx3Ek Инструкция по заказу: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ Так вот, загрузил этот ролик, и получил достаточно … Читать далее

Обзор iHerb 10/12/2020

Промокод на заказ Айхерб и скидки на декабрь 2020 г.

Доллар продолжает снижаться, и цены на Айхерб становятся все ниже. Сейчас самый выгодный курс за последние 3 месяца. Все товары Айхерб привязаны к доллару. Чем доллар ниже- тем товары в рублях и другой валюте, дешевле. Напомню, что бесплатная доставка в Россию от 40 долларов. С доставкой никаких проблем нет. А при заказе от 60 долларов, … Читать далее

Глютамин для иммунитета

Глютамин для иммунитета

Глютамин- это базовая аминокислота для иммунитета, которой питаются клетки нашей иммунной системы. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой, которую мы должны получать с пищей. Он может синтезироваться у нас в организме, но при определенных обстоятельствах, может возникнуть дефицит. Такими обстоятельствами могут стать тяжелые травмы, ожоги или даже тяжелые тренировки. Опять же, понятие «тяжелые» очень размытое. Для … Читать далее

Мой ТОП спортивных добавок

Мой ТОП спортивных добавок

Существуют тысячи наименований разных спортивных добавок. Но далеко не все они обязательны. Более того, ваш выбор должен определяться вашей целью. Мой полный список добавок по целям вы найдете здесь. А в этом посте я расскажу о своем личном ТОПе. И в последние годы он значительно изменился. Вообще, жизнь после 30 меняется. Я сейчас не о … Читать далее

Скидки на Айхерб 11.11.2020 г.

Скидки на Айхерб 11.11.2020 г.

И так, сегодня начинается распродажа на Айхерб в честь 11 ноября. Скидки 22% на все. И продлится акция до 21 часа, 12 ноября, по Москве. Активируется скидка по 👉 ЭТОЙ ССЫЛКЕ. А теперь, я дам свои рекомендации, что нужно взять обязательно. Пока есть возможность взять товар с такими скидками, я бы порекомендовал взять следующие продукты: … Читать далее

Креатин Научные исследования.

Креатин научные исследования

Креатин- это одна из основных спортивных добавок для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. И существует огромное количество научных исследований, доказывающих его эффективность. И сегодня я постарался собрать воедино основные из них. Это позволит ответить на несколько вопросов: на сколько эффективен креатин влияет ли креатин на выносливость влияет ли он на здоровье и в … Читать далее