Протеин для роста мышц. Как принимать и какой выбрать.

Протеин для роста мышц. Как принимать и какой выбрать.

Несмотря на огромный объём информации в Сети, вопрос о необходимости потребления белка, и в частности такой спортивной добавки как протеин, остаётся открытым. Давайте разбираться вместе. Протеин с английского это белок. Ни больше, ни меньше. Именно этот нутриент – основа наших тканей, в том числе и мышц. Другими словами, это основной строительный материал. Хочешь мышцы- потребляй … Читать далее Протеин для роста мышц. Как принимать и какой выбрать.

Как пить глютамин. Практические советы.

Как пить глютамин. Практические советы.

Когда приходит понимание важности глютамина для спортивных результатов, остается разобраться только с одним вопросом. И звучит он достаточно просто — как пить глютамин? Аминокислоты всегда являлись продуктом не из числа дешевых (в силу особенностей их производства). Поэтому не хочется, чтобы даже часть вещества пропала зря. И это правильный подход. Ведь дозировка и время приема влияет … Читать далее Как пить глютамин. Практические советы.

Аминокислоты. Что это и как использовать.

Аминокислоты. Что это и как использовать.

Наверняка про аминокислоты слышали все, кто имеет отношение к спорту. Но далеко не каждый может объяснить, что они из себя представляют. А ведь это основная составляющая всех белковых молекул. Если упростить, то любой белок состоит из цепочки аминокислот, связанных между собой. Различные аминокислоты входят в состав мышц и других тканей тела, участвуют в метаболических реакциях, … Читать далее Аминокислоты. Что это и как использовать.

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) 🤔Зачем нужно спортивное питание для похудения? Все спортивные добавки для сжигания жира, можно разделить на 2 основные группы: концентраты нутриентов и «стимуляторы» сжигания жира. Первые помогают нам правильно построить наш план питания, и внести в нужный баланс с количество белков, жиров и углеводов. … Читать далее Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для набора мышечной массы

Спортивное питание для набора массы

Спортивное питание для набора мышечной массы. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) 🤔Что это такое и зачем это едят? Тема спортивного питания ОЧЕНЬ объемная, и писать об этом можно бесконечно. Я постараюсь сэкономит ваше время, и ответить на все ваши вопросы как можно более кратко и без «прелюдий». ❓ Зачем нужно спортивное питание … Читать далее Спортивное питание для набора мышечной массы

Аминокислота аргинин

Аргинин — это одна из аминокислот, составляющих основу белковых молекул. Ее значимость в спорте определяется тем, что она служит донатором азота. Попадая в организм, аминокислота аргинин под воздействием ферментов приводит к образованию оксида азота. А он регулирует тонус артериальных сосудов. Таким образом, чем больше аргинина, тем устойчивее работает кровеносная система. Организму легче справляться с изменениями … Читать далее Аминокислота аргинин

БЦАА для похудения

Всех посетителей тренажерного зала можно разделить на две группы: набирающие массу и худеющие. Ко второй категории, как правило, относятся девушки. При этом парни, особенно имеющие внушительные мышечные объемы, тоже нередко ставят перед собой цель просушиться и стать более рельефными.  БЦАА – добавка, эффективность применения которой доказана не только в период активного массонабора, но и во … Читать далее БЦАА для похудения

БЦАА для набора массы

Незаменимые аминокислоты БЦАА – это одна из самых распространенных спортивных добавок, популярная как среди новичков, недавно пришедших в тренажерный зал, так и в кругу профессиональных бодибилдеров. Так как аминокислотный комплекс BCAA является незаменимым, он не может самостоятельно синтезироваться в организме человека, а должен поступать вместе с пищей. BCAA- это 3 аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. … Читать далее БЦАА для набора массы

Гейнер для набора массы

Из всего многообразия спортивных добавок, используемых для набора мышечной массы, одной из наиболее эффективных считается гейнер. По сути, он является высококалорийной смесью, состоящей из белков и углеводов. В состав гейнеров также входят жиры, однако обычно их процентное соотношение несущественно. Современные производители также могут добавлять в гейнеры различные как полезные, так и не очень компоненты, например, … Читать далее Гейнер для набора массы

Схема приема креатина

Спортивное питание несколько лет назад вызывало у большинства, особенно непосвященных людей, противоречивые эмоции. Нередко парней, занимающихся силовыми тренировками и употребляющих протеин, с некоторой долей иронии называли «химиками». Сегодня ничего такого уже нет, а спортпит стал важной составляющей рациона питания и опытных, и начинающих атлетов. В теме набора мышечной массы я выделяю 3 наиболее эффективные добавки. … Читать далее Схема приема креатина