Упражнения, питания, спортивное питание, бодибилдинг, фитнес
Я уже как-то писал статью о времени сна, необходимом для восстановления. Принято считать, что это 8 часов. На самом же деле, время для высыпания у всех разное. И влияет на это не только нагрузка в течение дня/недели, но и общий режим и генетика. Мне, например, мало 8 часов. Нужно примерно 9. А моей жене достаточно … Читать далее
Сегодня каждый школьник, имеющий выход в интернет, в курсе, что гормоны «управляют» нашим телом. Дают сигналы и к накоплению жира, и к его сжиганию; к росту мышц и к их разрушению. Все процессы, которые происходят в нашем организме, в той или иной степени, регулируются гормонами. И от сюда пошла «мода» на попытку увеличения синтеза того … Читать далее
Я уже ни раз писал о научных исследованиях, которые говорят о том, что физические упражнения эффективны в борьбе с множеством заболеваний. Более того, часто эффективность упражнений выше большинства рекомендуемых препаратов. В списке, «болячки» от диабета- до онкологических заболеваний. Также писал о влиянии упражнений на мозг. Почитать можно здесь. А сегодня прочел свежую статью о новом … Читать далее
Куда не глянь, везде мотиваторы. Все какие-то суперэффективные, у всех какие-то цели и задачи, глобальные планы по захвату вселенной. Каждый второй пытается выйти из зоны комфорта. Правильно ли это? Я конечно, не Илон Маск, но во многих сферах добился успеха. По крайней мере, в той степени, в которой мне это нужно. И сегодня я дам … Читать далее
Сегодня, пролистывая ленту комментов, увидел нечто подобное: Я-то думал, что наоборот помогаю во всем разобраться, а оказалось- не всегда. Давайте проясню. Сам термин «золотой подход» придумал не я. Но я одним из первых (если не самый первый) начал о нем серьезно говорить. В 2015 г., если быть точным. А в 2016 г. уже рассказывал более … Читать далее
Краткая инструкция и обзор основных скидок вы можете посмотреть в ролике. А ниже, найдете все конкретные ссылки. https://www.youtube.com/watch?v=NakkhoSjEH8 Промокод VALUE60 дает скидку 10% на заказы свыше 60 долларов. Активируется ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ. Скидки 20% на следующие бренды: Muscletech (20%)- один из ТОПовых мировых брендов спортивного питания Hydroxycut (20%) Six Star (20%) Purely Inspired (20%) Промокод общий: IOVATESAVE20 . Активируется при нажатии. Раздел … Читать далее
Сегодня на Айхерб начались скидки практически на все спортивные добавки. Скидки 15%. Срок действия до 27 января. Вот краткий ролик с обзором и краткой инструкцией: https://www.youtube.com/watch?v=xwW4jN6H3p4 Ссылка на раздел: ПЕРЕЙТИ. Мои рекомендации: 📌Протеин: California Gold Nutrition, SPORT 📌Креатин: Lake Avenue Nutrition, Креатин в форме порошка . Один из самых выгодных вариантов (если не самый выгодный). Отличное … Читать далее
Давайте начнем с основных скидок, которые предоставляются на весь заказ. Промокод MORETV дает скидку в 10% на весь заказ, на любую сумму. Активируется ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ (действует до 31 января). Промокод VALUE60 дает скидку 10% на заказы свыше 60 долларов. Активируется ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ. Просто переходите по ссылке нужного промокода, и он автоматически привязывается к корзине. … Читать далее
Началось все еще тогда, когда я активно снижал свою жировую прослойку и много экспериментировал с питанием. Чего я только не пробовал… И как-то незаметно пришел к голоданию. Прочитал несколько книг, в том числе Николаева (СССР), статей, и прочего материала. Идеей вдохновился. А тут еще этот Осуми, со своей Нобелевской премией за аутофагию… Начал практиковать голодание … Читать далее
В последнее время выходит огромное количество разных исследований на темы тренировок, питания и спортивных добавок. И зачастую получается так, что некоторые исследования противоречат друг другу. Или, например, один спортсмен рассказывает о том, что БЦАА не работают, а другой утверждает обратное. Кому и во что верить? И как объективно оценивать научные данные? Главная проблема в том, … Читать далее
