Как часто тренировать мышечную группу.

Как часто тренировать мышечную группу.

Вопрос о частоте тренировок и о времени, необходимом для восстановления- один из самых задаваемых. И часто это звучит примерно так: «тренирую в понедельник ноги, в среду грудь, в пятницу плечи. Нормально»? Я понятия не имею, нормально или не нормально. Вопрос должен рассматриваться в контексте конкретной программы тренировок и интенсивности. Чем выше нагрузка на мышечную группу- … Читать далее

Как похудеть в домашних условиях. Главные правила.

Как похудеть в домашних условиях. Главные правила.

Даже не знаю, с чего начать. Уж очень многогранный вопрос. Давайте начнем с того, что я сам похудел больше чем на 35 кг. и помог добиться результата многим своим подписчикам. Это на случай, если мы с вами еще не знакомы. И сегодня я расскажу вам об основных принципах того, как похудеть в домашних условиях, и … Читать далее

Тренировки для похудения. Рабочие схемы.

Тренировки для похудения. Рабочие схемы.

Существует множество разных «методик» и тренировок для похудения. Если вы хотите просто «программу с картинками», то вам не сюда. Загляните в меню сайта и выберите нужный раздел. Если же вы хотите разобраться в том, что работает, а что нет (и почему), то читайте дальше. Уверяю вас, что после прочтения этой статьи вы будете владеть всеми … Читать далее

Голодание для Похудения. Польза, Советы, Схемы.

Голодание для Похудения. Польза, Советы, Схемы.

Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Не знаю как вас, а меня больше всего напрягает то, что из всей информации, которую можно найти в интернете, 99%- это полный шлак. Статьи про голодание для похудения пишутся как под копирку. Везде отражают одни и те же плюсы, одни и те же схемы. Если мы с … Читать далее

Какой белок лучше? Аминокислотный состав, усвоение.

Какой белок лучше? Аминокислотный состав, усвоение.

Не смотря на то, что в последнее время я написал несколько статей о том, какой белок лучше и о том, какой белок лучше усваивается, вопросов на эту тему меньше не становится. Сейчас расскажу более подробно. То, какой продукт лучше (или хуже) определяет всего несколько факторов: ✅Аминокислотный состав ✅Коэффициент усвоения И из этих двух факторов складывается … Читать далее

Функциональная тренировка (3 уровня сложности).

Функциональная тренировка (3 уровня сложности).

Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) ❓Что такое функциональная тренировка и зачем она нужна? Чтобы не писать текст ради текста, и не отнимать ваше время, я кратко опишу цель функциональных тренировок, зачем они нужны, и их отличия от классики. Если кратко, то функциональная тренировка- это тренировка, которая включает в себя упражнения на разные … Читать далее

Как накачать пресс в домашних условиях. Рабочая схема.

Как накачать пресс в домашних условиях. Рабочая схема.

Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) ⭐ Базовые принципы. Запрос «как накачать пресс в домашних условиях» является одним из самых популярных. Но далеко не все понимают, что сами по себе упражнения для пресса не сожгут жировую прослойку и не превратят ваш живот в 6 кубиков. Тем не менее, качать пресс нужно. Но вместе … Читать далее

Как похудеть за месяц. Рабочая схема.

Как похудеть за месяц. Рабочая схема.

Существует огромное количество «информации» о том, что нужно сделать, чтобы похудеть за месяц. Слово «информация» я поставил в кавычки, так как 99% из того, что описано в современном интернете- полный бред. Ну или не полный, но все равно бред. Нет, достойная информация встречается, но редко. Обычно, это происходит так: ✅ Придумывается тема. Этим занимается специальный … Читать далее

Фитнес тренер онлайн

Фитнес тренер онлайн На нашем сайте, вы можете заказать услуги персонального тренера, который составит для вас подробную программу тренировок и план питания. Все планы составляются ИНДИВИДУАЛЬНО, с учетом вашего пола, возраста, индивидуальных особенностей и наличия инвентаря.  Результаты наших тренеров: Мы гарантируем: ✅ Профессиональный подход ✅ Максимальный результат ✅ Возврат денег, если вас что-то не устроит … Читать далее

Спортивные добавки

Спортивные добавки Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел): Спортивные добавки- это различные витамины, минералы, белковые концентраты, жиросжигатели и многое-многое другое. Если вы занимаетесь спортом, то потребность организма в различных питательных веществах значительно возрастает. Добавки помогают компенсировать их нехватку и позволяют: добиться результата быстрее быстрее восстанавливаться после тренировок ускоряют жиросжигание/набор мышечной массы значительно повышают … Читать далее