Твой «секретный ингредиент» в борьбе за красивое тело

ПЛАН ПИТАНИЯ

от команды MAKE FITNESS

Питание- это основа.

Не менее 70% вашего успеха- это питание. Вы можете использовать лучший в мире комплекс упражнений, но он не принесет результата без правильного питания. Или практически не принесет. Но если схема питания верная- тренировки дадут действительно мощный эффект.

Мы представляем вам авторский, пошаговый план питания, созданный профессиональной командой MAKE FITNESS.

В план входит:

✅ Основы питания, выбор продуктов

✅ Пошаговая схема питания для сжигания жира, состоящая из 4 этапов

✅ Схема питания для набора мышечной массы

✅ Конкретные планы питания (дневные меню)

Почему именно наш план?

✅ Он составлен командой профессионалов, которые уже привели к результату множество людей.

Все участники питались именно по тем планам питания, которые описаны в нашем пособии.

Быстрый результат.

Абсолютное большинство участников доказало, что первые результаты отчетливо видно уже через 1 месяц.

Не нужно считать калории.

Наша система основана на питании без подсчета калорий. Это просто и удобно.

Гайд по тренировкам.

Краткая инструкция о том, какими должны быть ваши тренировки. Ссылки на страницы нашего сайта и ютуб канала, с нужными тренировками.

Поддержка по электронной почте.

Если у вас появятся какие-то вопросы, вы сможете задать их на нашу электронную почту, указанную в инструкции.

Гарантия возврата денег в течение 14 дней с момента оплаты.

Если по каким-то причинам, вы решите, что план питания вам не подходит, сообщите нам в течение 14 дней с момента оплаты, и мы вернем вам деньги. Это гарантировано.

После приобретения нашего плана питания, вам нужно будет беспокоиться только об одном: что теперь делать со всем своим старым гардеробом.

Вы готовы? Тогда начинаем!

После успешной оплаты, нажмите «вернуться в магазин», и сразу получите ссылку для скачивания. Если вдруг произойдет какой-то технический сбой или возникнет другая проблема, напишите на makefitness.pro@mail.ru , и укажите свои ФИО и почту, указанную при оплате. Мы вышлем вам пособие в ответном письме.

Частые вопросы.

Дело в том, что даже если вы оплачиваете картой, оплата производится в интерфейсе Яндекса. На первый взгляд, может показаться, что вам предлагают оплатить Яндекс деньгами. Но на самом деле, если вы выбрали карту, то оплачиваете картой.

Самый простой способ- это Pay Pal. С помощью этого сервиса, можно произвести оплату почти из любой страны мира. Так же, можно оплатить с помощью Яндекс денег.

Планы питания предоставляются в текстовом виде, где указано: что, когда и сколько вы должны есть. Планы питания адаптивные, и легко подстраиваются под каждого. Как вы видите на фото, по одним и тем же планам, меняют свою форму и мужчины и женщины.

Индивидуально планы мы не корректируем. 

К сожалению, мы не можем расписать все планы питания, под каждый сменный график. Планы питания расписаны в классическом виде, когда вы бодрствуете с утра- до вечера. Если ваш график сменный/ночной, то классический план вам не подойдет. В этом случае, вы можете обратиться за составлением индивидуального плана питания: https://makefitness.pro/trener-onlain/

Что касается каких-то проблем с ЖКТ, и других проблем, когда вы не можете есть все классические продукты, план питания вам не подойдет.

 

Как правило, 6 рез в день. 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. И 3 промежуточных (перекуса). Перекус- это фрукты, орехи, кефир и т.д. То есть, это не полноценные приемы пищи, а те, которые можно осуществить на работе или «на ходу» и без заморочек.

Это натуральные продукты: крупы, фрукты, овощи, мясо, кисломолочка и так далее. Так же, некоторые приемы пищи, вы можете заменить спортивными добавками. Например, протеином. Но это лишь как альтернатива, а не обязательное условие.

При снижении жировой прослойки, в идеале, каждый день. 3-4 полноценных тренировки (через день) и 2-3 вспомогательных. Но даже если вы будете тренироваться только 3-4 раза в неделю, то все равно получите результат.

При наборе массы, 3 раза в неделю- достаточно.

Пишите на makefitness.pro@mail.ru

Укажите свои ФИО и почту, которые вы указывали при оплате. И назовите причину возврата. Спорить с вами никто не будет. Причина больше нужна для нас, чтобы понимать, что именно вас не устроило, и как мы можем изменить наш продукт.

Остались вопросы? Задайте их нам.