Твой «секретный ингредиент» в борьбе за красивое тело
ПЛАН ПИТАНИЯ
«трансформация»
Питание- это основа.
Не менее 70% вашего успеха- это питание. Вы можете использовать лучший в мире комплекс упражнений, но он не принесет результата без правильного питания. Или практически не принесет. Но если схема питания верная- тренировки дадут действительно мощный эффект.
Мы представляем вам авторский, пошаговый план питания, созданный профессиональной командой MAKE FITNESS. В электронном виде.
В план входит:
Основы питания, выбор продуктов
Пошаговая схема питания для сжигания жира, состоящая из 4 этапов
Схема питания для набора мышечной массы
Конкретные планы питания (дневные меню)
Почему именно наш план?
✅ Он составлен командой профессионалов, которые уже привели к результату множество людей.
Все участники питались именно по тем планам питания, которые описаны в нашем пособии.
Быстрый результат.
Абсолютное большинство участников доказало, что первые результаты отчетливо видно уже через 1 месяц.
Не нужно считать калории.
Наша система основана на питании без подсчета калорий. Это просто и удобно.
Гайд по тренировкам.
Краткая инструкция о том, какими должны быть ваши тренировки. Ссылки на страницы нашего сайта и ютуб канала, с нужными тренировками.
Поддержка по электронной почте.
Если у вас появятся какие-то вопросы, вы сможете задать их на нашу электронную почту, указанную в инструкции.
После приобретения нашего плана питания, вам нужно будет беспокоиться только об одном: что теперь делать со всем своим старым гардеробом.
После успешной оплаты, нажмите «вернуться в магазин», и сразу получите ссылку для скачивания. Если вдруг произойдет какой-то технический сбой или возникнет другая проблема, напишите на makefitness.pro@mail.ru , и укажите свои ФИО и почту, указанную при оплате. Мы вышлем вам пособие в ответном письме.
Частые вопросы.
Дело в том, что даже если вы оплачиваете картой, оплата производится в интерфейсе Яндекса. На первый взгляд, может показаться, что вам предлагают оплатить Яндекс деньгами. Но на самом деле, если вы выбрали карту, то оплачиваете картой.
Самый простой способ- это Pay Pal. С помощью этого сервиса, можно произвести оплату почти из любой страны мира. Так же, можно оплатить с помощью Яндекс денег.
Планы питания предоставляются в текстовом виде, где указано: что, когда и сколько вы должны есть. Планы питания адаптивные, и легко подстраиваются под каждого. Как вы видите на фото, по одним и тем же планам, меняют свою форму и мужчины и женщины.
Индивидуально планы мы не корректируем.
К сожалению, мы не можем расписать все планы питания, под каждый сменный график. Планы питания расписаны в классическом виде, когда вы бодрствуете с утра- до вечера. Если ваш график сменный/ночной, то классический план вам не подойдет. В этом случае, вы можете обратиться за составлением индивидуального плана питания: https://makefitness.pro/trener-onlain/
Что касается каких-то проблем с ЖКТ, и других проблем, когда вы не можете есть все классические продукты, план питания вам не подойдет.
К сожалению, нет.
Как правило, 6 рез в день. 3 основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. И 3 промежуточных (перекуса). Перекус- это фрукты, орехи, кефир и т.д. То есть, это не полноценные приемы пищи, а те, которые можно осуществить на работе или «на ходу» и без заморочек.
Это натуральные продукты: крупы, фрукты, овощи, мясо, кисломолочка и так далее. Так же, некоторые приемы пищи, вы можете заменить спортивными добавками. Например, протеином. Но это лишь как альтернатива, а не обязательное условие.
При снижении жировой прослойки, в идеале, каждый день. 3-4 полноценных тренировки (через день) и 2-3 вспомогательных. Но даже если вы будете тренироваться только 3-4 раза в неделю, то все равно получите результат.
При наборе массы, 3 раза в неделю- достаточно.
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их мне
В телеграм: https://t.me/AleksandrDobromil
На почту: dobriy333@mail.ru
Или в ВК: https://vk.com/dobromilalexandr
Напоминаю, что ответы на все вопросы, которые касаются подходов, повторений, времени отдыха, построении тренировочных программ, и прочего, есть здесь: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/