Например, на одной тренировке вы сделали:

-классический жим лежа

Split_sheredovanie_1

-разведение гантель лежа

Split_sheredovanie_1

-отжимания на брусьях в грудном стиле

Split_sheredovanie_1

А на следующей тренировке можете выполнить:

-жим лежа на наклонной скамье

Split_sheredovanie_1

-отжимания на брусьях

Split_sheredovanie_1

-разведение гантель лежа под отрицательным углом (на низ грудных)

Split_sheredovanie_1