Сколько делать повторений в упражнении. Подробный разбор.
Сколько делать повторений в упражнении- всегда был одним из самых спорных и противоречивых вопросов. Но, на самом деле, не все так сложно, как кажется. И здесь не нужно рассматривать под микроскопом мышечные волокна, чтобы построить нужную схему. Нужно просто понять суть. Во-первых, давайте сразу определимся, что подходы мы делаем до отказа. То есть, если вы … Читать далее