Как правильно делать упражнения на пресс. Наглядное руководство.
Содержание (кликните для перехода на нужный раздел) Мышцы пресса принято разделять на отделы: верхний, средний и нижний. На самом деле, все «кубики» работают совместно. Разбивают их на отделы УСЛОВНО. Когда говорят «работает нижний пресс» – это означает, что он получает наибольшую нагрузку. Но средний и верхний тоже включены в работу. По сути, не имеет значения, … Читать далее