Какой вес в отжиманиях мы используем (%)
Очень большой вопрос заключается в том, какой вес мы фактически «жмем» при выполнении отжиманий. И действительно, процент веса, который создает нагрузку, будет разным в разных видах отжиманий. Сегодня обратимся к исследованию: https://www.researchgate.net/publication/246585115_LOAD_SUPPORTED_BY_THE_UPPER_EXTREMITIES_DURING_INCLINE_AND_DECLINE_PUSHUPS. В исследовании приняли участие 16 мужчин. Отжимания выполнялись как в классической стиле, так и с изменениями углов наклона корпуса. ✅Корпус на возвышенности на … Читать далее