Какой только экипировки для похудения за свою жизнь я не встречал. И костюмы «сауна» и всевозможные аналоги, и просто куча вещей, создающих высокую температуру тела.
Но помогают ли все эти веще похудеть?
И да, и нет.
В принципе, обосновать пользу таких костюмов можно. По крайней мере в теории. Я уже ни раз писал про постоянство внутренней среды и то, что организм стремится ее поддерживать. Если температура снаружи начинает меняться, то организм начинает «стабилизировать» внутреннюю среду. Если становится холодно, то то производит больше энергии для согрева. Если жарко, то активирует работу потовых желез, и так далее. В принципе, любое внешнее изменение заставляет организм тратить больше энергии. В том числе и перегрев.
И использование «костюмов» дополняется тем, что с вас начинает градом лить пот. Что логично. Потовые железы ведь работают, а тело не охлаждается. В итоге, мы просто обливаемся потом. Поэтому, в теории, организм в любом случае будет тратить немного больше, если ему жарко/холодно.
Вопрос в другом. На сколько больше? И на сколько это целесообразно?
Я думаю, что даже первокласснику ясно, что вода, которую мы теряем в подобных костюмах- это не жир. Это вода. Тот самый пот, который пытается охладить наше тело. Никакого отношения к жировым потерям он не имеет (лишь косвенно).
И такие фокусы эффективны лишь для того, чтобы скинуть вес здесь и сейчас (влезть в категория перед соревнованиями или что-то типа того). Но на общую потерю жира это влияет довольно слабо. Зато очень хорошо влияет на «перегрузку» организма, когда вы час бежите в костюме космонавта и заставляете организм не только выполнять физическую нагрузку, но и бороться с мощным перегревом. У кого-то «прокатит». У кого-то нет. В целом, полезного в этом мало, мягко говоря.
Я напомню, что основная часть жира сгорает не на тренировке, а во время отдыха. Наша задача на тренировке- создать «правильный задел» для обеспечения жиросжигания, а не пытаться сжечь жир только на тренировке. Предположим, что такой костюм поможет потратить на 10% калорий больше (в чем я сомневаюсь). Но за счет чего? За счет того, что ваш организм час пытается выжить, и сердце работает в режиме «только бы не остановиться»?
Учитывая все «побочки» лучше просто увеличить объем классической тренировки на 10%, и проблема решена.
В целом, как показывает практика, эти штуки бесполезны. Как и пояса, которые заставляют потеть ваш живот. Это вообще не обсуждается. От того, что живот вспотел, там ничего не «сгорело».
И, кстати, весь тот пот, который вы «пролили» на тренировке, очень быстро вернется с выпитой водой. Единственный «плюс», который можно ожидать от таких костюмов- это повышенное энергопотребление в попытках организма охладить ваше тело. не более. Поэтому, костюмы оставим космонавтам.
А если вы реально хотите похудеть или стать «рельефнее», то скорректируйте углеводы в своем рационе и разумно увеличьте объем тренировки. И никаких фокусов не нужно.
Ссылки на все мои программы (в том числе, бесплатные) ЗДЕСЬ. А полноценные тренировочные курсы, с доступом в закрытую группу, а так же отдельные планы питания , вы найдете 
ЗДЕСЬ. Недавно, кстати, я объяснил, чем мои полноценные курсы отличаются от тех программ, которые представлены на сайте в бесплатном доступе. Статья ЗДЕСЬ.
И не забудьте подписаться на мой телеграм канал: https://t.me/Dobromil_yourfit
Все мои рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Инструкция по заказу: https://makefitness.pro/promokod-na-perviy-zakaz-iherb/
А я, как всегда, желаю вам добра, здоровья и высоких спортивных результатов!
Теги статьи: костюм сауна, пояс для похудения
Как же всё правильно повествовал!