Как принимать креатин

Креатин – одна из самых актуальных спортивных добавок, используемая для набора мышечной массы. Несмотря на то, что азотсодержащая карбоновая кислота была открыта более 150 лет назад, а ее эффективность доказана сотнями научных исследований, вопросов по ней поступает достаточно много. Особенно часто новичков и опытных спортсменов волнует то, как принимать креатин. Прежде чем детально изучить схемы … Читать далее Как принимать креатин

Спортивные добавки

Спортивные добавки Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел): Силовые и аэробные нагрузки истощают запасы организма. Они приводят к затратам энергии и питательных веществ. Восполнить их с помощью обычной пищи достаточно сложно. Даже у профессионалов уходят годы на то, чтобы научиться подбирать правильный баланс нутриентов. И здесь на помощь приходит спортивное питание. Это те … Читать далее Спортивные добавки

Протеин для похудения

Протеин для похудения. Как принимать и какой лучше выбрать. Как правило, такую спортивную добавку как протеин, связывают исключительно  с ростом мышц. И зря. На самом деле, протеин- это концентрированный белок, который подходит и для снижения жировой прослойки.  Белок- ото основа всего живого не земле. Ваша кожа, ногти, волосы, кости, мышцы, и даже иммунные тела и … Читать далее Протеин для похудения

Протеин для набора массы

Протеин для набора массы. Какой выбрать, как принимать, и зачем он вообще нужен. Белок— это основа жизни на земле. Фактически, все живое состоит из белка. Наши мышцы, кости, кожа, волосы, и даже иммунные тела и пищеварительные ферменты- все это белковые структуры. Не нужно быть ученым, чтобы понимать тот факт, что для строительства новых мышечных клеток, … Читать далее Протеин для набора массы