Спортивные добавки

В последние несколько лет, все чаще критикуются добавки, которые всегда считались «рабочими». Не исключением стали и аминокислоты BCAA. Очень много стало инакомыслящих, пытающихся доказать, что это пустышка. При чем основные аргументы звучать примерно как: «Ну… Не работает» или «Не почувствовал». В общем, так себе аргументы. БЦАА, как и протеин, не всегда можно «почувствовать». По крайней … Читать далее

Недавно я записал видео про глютамин: рассказал о научных исследованиях, высказал свое мнение и так далее. Если интересно, можете посмотреть. Если нет, то просто читайте дальше. https://www.youtube.com/watch?v=o3554-GXTEk К теме видео, если вы его посмотрели: Исследования по глютамину: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25740264/ Глютамин, который я рекомендую: https://iherb.co/pVZNx3Ek Инструкция по заказу: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ Так вот, загрузил этот ролик, и получил достаточно … Читать далее

Доллар продолжает снижаться, и цены на Айхерб становятся все ниже. Сейчас самый выгодный курс за последние 3 месяца. Все товары Айхерб привязаны к доллару. Чем доллар ниже- тем товары в рублях и другой валюте, дешевле. Напомню, что бесплатная доставка в Россию от 40 долларов. С доставкой никаких проблем нет. А при заказе от 60 долларов, … Читать далее

Глютамин- это базовая аминокислота для иммунитета, которой питаются клетки нашей иммунной системы. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой, которую мы должны получать с пищей. Он может синтезироваться у нас в организме, но при определенных обстоятельствах, может возникнуть дефицит. Такими обстоятельствами могут стать тяжелые травмы, ожоги или даже тяжелые тренировки. Опять же, понятие «тяжелые» очень размытое. Для … Читать далее

Существуют тысячи наименований разных спортивных добавок. Но далеко не все они обязательны. Более того, ваш выбор должен определяться вашей целью. Мой полный список добавок по целям вы найдете здесь. А в этом посте я расскажу о своем личном ТОПе. И в последние годы он значительно изменился. Вообще, жизнь после 30 меняется. Я сейчас не о … Читать далее

И так, сегодня начинается распродажа на Айхерб в честь 11 ноября. Скидки 22% на все. И продлится акция до 21 часа, 12 ноября, по Москве. Активируется скидка по 👉 ЭТОЙ ССЫЛКЕ. А теперь, я дам свои рекомендации, что нужно взять обязательно. Пока есть возможность взять товар с такими скидками, я бы порекомендовал взять следующие продукты: … Читать далее

Креатин- это одна из основных спортивных добавок для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. И существует огромное количество научных исследований, доказывающих его эффективность. И сегодня я постарался собрать воедино основные из них. Это позволит ответить на несколько вопросов: на сколько эффективен креатин влияет ли креатин на выносливость влияет ли он на здоровье и в … Читать далее

Один из первых вопросов, который мне задают худеющие: «слушай, а что можно попить»? Действительно, добавки помогают снизить вес (если их правильно подобрать). И жиросжигатели, в том числе. НО! Лично я не люблю комплексные жиросжигатели или предтреники, по одной простой причине: они дают энергию в кредит. По сути, состав и у «жиротопов» и у «предтренов» примерно … Читать далее

Сегодня я хотел бы вам рассказать о самой мощной добавке для повышения выносливости (из тех, которые пробовал сам). И подкрепить все научными данными. Очень давно я уже снимал ролик про применение бета аланина и его свойствах. Если кратко, то это та добавка, которая чувствуется сразу после начала приема. Но о практике чуть позже. Давайте сначала … Читать далее

Еще несколько месяцев назад я снял ролик о ГАМК (GABA). Полное название: гамма-аминомасляная кислота. И в ролике рассказал о том, что эта добавка прочно закрепилась в моем ТОПе. И сегодня я хотел бы немного рассказать о механизме ее действия и о том, как она влияет на результат. Давайте начнем с научных данных, представленных на https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/ … Читать далее