Что попить для укрепления сердца. Список препаратов.

Сразу оговорюсь, что ниже перечислены не лекарства для укрепления сердца, а БАД для сердца, т.е. добавки. Они не лечат последствия и не решают уже существующие серьезные проблемы, а проводят профилактику и предотвращают нежелательные последствия. Это разные вещи.

Если вы задаётесь вопросом «как укрепить сердце с помощью добавок», то вы в нужном месте.

💊Препараты для укрепления сердца.

Лучшими препаратами для укрепления сердца считаются:

✅Омега-3 жирные кислоты или рыбий (рыбный) жир.

Проведена целая куча исследований, которые говорят о перспективности снижения Омега-3 жирами сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики и укрепления сердечно-сосудистой системы эти жирные кислоты полезны сразу по нескольким направлениям:

🔹снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший» (т.е. предотвращают атеросклероз);

🔹снижают воспалительные процессы в теле;

🔹превращаются телом в вещества, успокаивающие психику (эндоканнабиноиды). Вы успокаиваетесь и меньше переживаете (меньший риск развития инфаркта);

🔹снижают частоту пульса и потребление сердечной мышцей кислорода.

Омега-3 входят в состав рыбьего (рыбного жира). Бывает жир с 30-35% Омега-3 – он дешевле; бывает с 60-75% концентрацией – он дороже, но эффективней.

Как принимать. Это жиры. Поэтому лучше всего после пищи или в комплексе с другими жирами. Профилактическая доза – 2-3 г/сутки для не тренирующегося человека. Для занимающегося – может достигать 10 г (профессиональные спорстмены).

✅Оптимальный вариант:

Now Foods, Omega-3, Molecularly Distilled

Now Foods, Ультра омега-3

✅Коэнзим Q10.

Как отдельное средство для лечения УЖЕ ИМЕЮЩИХСЯ серьёзных проблем с сердцем Кофермент Q не эффективен. Это показано в некоторых исследования. Но для профилактики сердечных заболеваний и износа сердечной мышцы Q10 показал себя великолепно.

Существует в двух формах:

🔹убихинон – не активированная и чуть менее биодоступная форма, но дешевле;

🔹убихинол – активированная форма с большей биодоступностью, но дороже.

Как принимать. Это жирорастворимое вещество. Поэтому приём – строго с другими жирами (Омега-3, лецитин и пр.) или с пищей. Но есть и водорастворимая форма. Её можно принимать отдельно от еды и жиров. Профилактическая доза – 100-200 мг.

✅Оптимальный вариант:

Now Foods, Коэнзим Q10

Now Foods, Убихинол

✅Калий и магний.

Эти два элемента регулируют сразу несколько систем, связанных с сердечной мышцей. Если в общем, то они отвечают за ритм сердца и предотвращают сбои, профилактируют инсульт и помогают при стенокардии (боль в сердце или в его области).

Калий обеспечивает проводимость нервных импульсов и сокращение сердечной мышцы.

Магний регулирует энергетический потенциал сердца, отвечает за улучшенное усвоение калия и расслабления сердечной мышцы.

Объединённые калий и магний применяются как лёгкое лекарственно средство для сердца. Среди атлетов различных видов спорта применяются как бады для сердца и сосудов.

Как принимать. Как и любые минералы, калий/магний принимают в вечерние часы. Так они лучше усваиваются. Не рекомендуется принимать с жирами или с пищей. Жиры снижают усвоение любых минеральных веществ. Также стоит учитывать антагонизм с кальцием. Он снижает их биодоступность, т.е. не принимать совместно.

✅Оптимальный вариант:

Now Foods, Аспартат магния и калия

⭐Дополнительные средства для укрепления сердца.

Нестандартными средствами для укрепления сердца могут быть адаптогены, витамины и коллаген. Напрямую на деятельность сердечных мышц могут влиять разве что адаптогены, и то лишь в конкретных условиях.

✅Адаптогены.

Адаптогены предназначены для ускорения привыкания к тяжёлым условиям. Например, при:

🔹регулярном физическом стрессе (тяжёлые тренировки, физическая работа);

🔹постоянном психологическом стрессе (умственная работа, переживания, негативные эмоции и подобное);

🔹недосыпе.

Снижение любого стресса всегда положительно будет сказываться на работе сердца. Адаптогены это делают быстро, безопасно и недорого.

👉Элеутерококк.

Мощно тонизирует и повышает давление. Т.е. может применяться при пониженном давлении. Начинает действовать быстро и активно работает всего пару часов.

✅Оптимальный вариант:

Solaray, Органически выращенный элеутерококк

👉Родиола розовая.

Как и элеутерококк, обладает мощным тонизирующим эффектом, повышает низкое артериальное давление, но ещё имеет и кардиопротекторное действие.

✅Оптимальный вариант:

Now Foods, Родиола, 500 мг

👉Женьшень.

Тоже сильно стимулирует, понижая восприимчивость к стрессу. Понижает холестерин и повышает низкое давление.

✅Оптимальный вариант:

California Gold Nutrition, EuroHerbs, экстракт женьшеня

❗НЕЛЬЗЯ применять адаптогены при повышенном давлении и сильной нервной возбудимости!

✅Витамин С и витамин Р.

Эти витамины для укрепления сердца подходят косвенно. От витамина С зависит выработка телом коллагена, из которого строится любая мышечная ткань, в т.ч. и сердечная. Витамин Р (биофлавоноиды) улучшают работу и усвоение витамина С. Два этих витамина в соединении укрепляют мелкие кровеносные сосуды (в аптеке существуют под названием «Аскорутин»).

Проще говоря, витамины С и Р за счёт синтеза коллагена поддерживают здоровье сосудов (меньше холестериновых бляшек) и сердечной ткани.

✅Оптимальный вариант:

Now Foods, C-1000

Now Foods, Аскорбил пальмитат

Now Foods, Барбадосская вишня (ацерола)

Кстати, если вы тренируетесь, вам бы пригодился список витамиинов для тренировок.

✅Коллаген.

Занимает очень много места в любой мышечной ткани, включая сердце. Постоянное обновление коллагеновых волокон позволяет омолаживать ткани. Лучше всего применять с витамином С – лучше усваивается.

✅Оптимальный вариант:

Youtheory, Коллаген, 6000 мг

Sports Research, Пептиды коллагена

🤔Что нужно для укрепления сердца.

БАД и спортпит для сердца – это не единственный и даже не основной способ его укрепить. Лучше всего работает комплекс упражнений для тренировки сердечной мышцы. А как дополнение – различные препараты и средства.

Чем сильнее вы становитесь (быстрее, выносливее), тем сильнее ваше сердце. Но натренировать тело – дело не из быстрых.

Хотите ускоренных результатов? Тогда узнайте ЗДЕСЬ, какие добавки вам помогут в этом. А если остались вопросы по сердцу, тогда задайте их нашим специалистам ЗДЕСЬ.