Почему я не люблю жиросжигатели и предтрены.

Один из первых вопросов, который мне задают худеющие: «слушай, а что можно попить»? Действительно, добавки помогают снизить вес (если их правильно подобрать). И жиросжигатели, в том числе. НО! Лично я не люблю комплексные жиросжигатели или предтреники, по одной простой причине: они дают энергию в кредит.

По сути, состав и у «жиротопов» и у «предтренов» примерно одинаковый: различные стимуляторы, аминокислоты, карнитин, и прочее. Как раз таки стимулятроры и «бодрят» ваш организм, заставляя тренироваться интенсивнее и тратить больше калорий. Да, на тренировке это плюс. Но мне не нравится «отходняк» после.

Во-первых, после принятого не вечерней тренировке «жиротопа», есть высокая вероятность не уснуть быстро и глубоко. Всем, у кого есть проблемы со сном, я бы не рекомендовал комплексные жиросжигатели или предтренировочные комплексы.

Во-вторых, если тренировка была утром или днем, через пару часов после ее окончания, вас может накрыть волной усталости. Такой «отходняк» мне совсем не нравится. 

В общем, на тренировке они дают «плюс», а после нее- «минус». Именно поэтому, я предпочитаю сам комбинировать добавки. И комбинирую их без стимуляторов. Обычно, это исключительно аминокислоты. Это может быть цитруллин ALLMAX Nutrition, Citrulline Malate (если этого нет, можно взять этот) в комплексе с бета аланином ALLMAX Nutrition, Бета-аланин (если его нет, можно взять этот). Цитруллин- для мощного пампинга, бета аланин- для выносливости и производительности. О научных данных по бета аланину я писал здесь. 

Эти добавки существенно повышают производительность, но при этом не обладают ярким стимулирующим действием. И «отходняка» после них нет.

Но это лично мое мнение. И я знаю много ребят, которые постоянно используют предтрены. Но я считаю, что они нужны только в исключительных случаях. 

Если же говорить о похудении, то вся их суть (как я уже сказал выше) заключается в стимуляции вашей энергии. То есть, они помогут «отпахать» на тренировке более качественно. Напрямую на процесс жиросжигания, они не оказывают влияния. Именно поэтому, пить жиросжигатели и при этом есть гамбургеры- так себе идея.

Так же они стимулируют и нервную систему, что тоже приводит к дополнительной трате калорий. Но перегрузка нервной системы- один из факторов перетренированности и бессонницы (что нарушает гормональный фон). Так что, это обоюдоострый меч, который я не рекомендую использовать в каждой драке.

Если все таки хотите попробовать, то мои рекомендации (по крайней мере то добавки, которые работают) вы найдете в разделе «спортивные добавки«.

Ссылки на все мои полноценные тренировочные курсы, с планами питания и доступом в мою закрытую группу, вы найдете  ЗДЕСЬ. Недавно, кстати, я объяснил, чем мои полноценные курсы отличаются от тех программ, которые представлены на сайте в бесплатном доступе. Статья  ЗДЕСЬ.

Отдельные планы питания есть  ЗДЕСЬ.

А я, как всегда, желаю вам добра, здоровья и высоких спортивных результатов!