Парни и девушки, желающие набрать мышечную массу, похудеть или скорректировать фигуру, сталкиваются с множеством нюансов, без знания которых достижение намеченной цели может отодвинуться на неопределенные сроки. Представителей мужского пола чаще всего волнует вопрос, как быстро нарастить мышцы и стать рельефными. Женщины же, напротив, стараются снизить вес и избавиться от жировых отложений на боках, ягодицах и … Читать далее
Протеин для похудения. Как принимать и какой лучше выбрать. Как правило, такую спортивную добавку как протеин, связывают исключительно с ростом мышц. И зря. На самом деле, протеин- это концентрированный белок, который подходит и для снижения жировой прослойки. Белок- ото основа всего живого не земле. Ваша кожа, ногти, волосы, кости, мышцы, и даже иммунные тела и … Читать далее
Протеин для набора массы. Какой выбрать, как принимать, и зачем он вообще нужен. Белок— это основа жизни на земле. Фактически, все живое состоит из белка. Наши мышцы, кости, кожа, волосы, и даже иммунные тела и пищеварительные ферменты- все это белковые структуры. Не нужно быть ученым, чтобы понимать тот факт, что для строительства новых мышечных клеток, … Читать далее
Инструкция по заказу на Myprotein Myprotein— это европейский производитель. Пожалуй, один из ТОПовых Европейских, да и мировых, брендов. Делает доставку почти по всему миру, в том числе, и в Россию. С самого начала, проходим простую и стандартную регистрацию, создав аккаунт. В разделе «аккаунт», нажмите «начать здесь» Далее- заполняем свои данные. Затем- выбираем нужные товары, и … Читать далее
План правильного питания Упрощенные планы питания. Питание- это неотъемлемая часть тренировочного процесса. И суть заключается в том, что план питания должен соответствовать тем программам тренировок, которые вы выбрали. Если вы пытаетесь снизить жировую прослойку, и выполняете все упражнения правильно, но при этом ваша калорийность не соответствует снижению веса, результата вы не добьетесь. То же самое … Читать далее
Питание для набора массы. Принципы и готовые меню. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Основные принципы. Увеличение пропорций собственного тела – задача не из лёгких, и основывается она не только на тренировках, но и на питании и восстановлении. И многие опытные атлеты подтвердят, что питание- это не менее 50% успеха в наборе мышечной массы. … Читать далее
Программа тренировок в домашних условиях Выберите ваш пол В этом разделе вы найдете все самые лучшие программы тренировок в домашних условиях для мужчин и женщин, с собственным весом, гантелями, штангой и другим инвентарем. Воспользовавшись нашими программами, вы сможете заниматься не выходя из дома, по правильным тренировочным комплексам, и получать результат. А если вы считаете наш … Читать далее
Содержание статьи Промокод на заказ Айхерб и краткая информация. В этой статье мы подробно разберем то, как заказать на айхерб, и как использовать промокод. На самом деле, раньше iHerb давал промокод на первый заказ, и его нельзя было использовать повторно. Сейчас промокод айхерб стал многоразовым, и вы можете использовать его в каждом заказе. Если вам … Читать далее
Правильное питание для похудения. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Ни для кого не секрет, что для достижения максимального результата, нужно не только тренироваться, но и качественно питаться. Здесь все просто: хотите, чтобы мышцы стали рельефнее, живот ушел, и фигура стала спортивной, тогда избавьтесь от излишков жира. Это достигается комплексом «правильные тренировки + … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) 💪Базовые принципы. Прежде чем приступить к тренировкам, вы должны уяснить несколько фундаментальных принципов, по которым строятся эффективные тренировочные комплексы. Не понимая их, вам будет крайне сложно добиться результата. Поэтому, «пристегните ремни», и читайте внимательно. ✅ Принцип первый: забудьте о поиске «жиросжигающих» или «массонаборных» упражнений. Упражнения в домашних … Читать далее
