В этой статье я не просто расскажу вам о том, как развить выносливость. Я объясню главные принципы, по которым она развивается. И как, например, можно увеличить выносливость в беге, вообще при этом не бегая. Как развить силовую выносливость. И что для этого нужно делать. Вообще, как минимум, 50% выносливости- это генетика. И обусловлено это типом … Читать далее Как развить выносливость. Главные Правила.
На мой взгляд, существуют лишь 3 диеты, которые дают максимально быстрый (а порой, и качественный) результат. Конечно, всегда есть детали и нюансы, но тем не менее… Давайте рассмотрим эту «тройку» и сделаем правильные выводы из полученной информации. Уверен, что этот материал будет полезен всем, кто собирается избавиться от излишков жира и привести себя в форму. … Читать далее 3 Лучшие диеты которые помогут Похудеть.
Для того чтобы тренировать плечи, можно использовать самое разное оборудование: штангу, гантели, резину или даже вес собственного тела. И все это вы найдете в данной статье. Но прежде чем приступить к изучению, не могу не сказать о нескольких базовых вещих. Первое: упражнения на плечи для мужчин и упражнения на плечи для женщин, ОДИНАКОВЫЕ. Сами тренировочные … Читать далее Упражнения на плечи для дома и зала. ТОП лучших.
Сегодня порция очередных годных скидок, пусть и не касающихся спортивных добавок напрямую. Скидки на весь раздел 👉 ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ. Предложение действительно до 20 вечера по московскому времени (10 утра по тихоокеанскому времени) 18 сентября. То есть, 1 день. Думаю, подробно рассказывать не нужно, что именно в этом разделе. Что я могу порекомендовать? Перечислю то, что … Читать далее Скидка на продукты питания 17.09.2020.
На самом деле, в том чтобы научиться подтягиваться или увеличить результат в подтягиваниях, нет ничего сложного. Нужно просто правильно работать в этом направлении. И в этой статье вы найдете все нужные схемы и рекомендации. Количество ваших подтягиваний будет зависеть от 3 основных факторов: ✅ количество лишнего веса (жира) ✅ сила и количество мышечных волокон в … Читать далее Как научиться подтягиваться на турнике. Рабочая схема.
Тренировки в домашних условиях строятся по тем же принципом, что и тренировки в зале. А при наличии нужного оборудования, они будут вообще практически неотличимы. И есть 2 основные схемы построения домашних тренировок. Это слит и фул бади. Сплит- это когда мы разбиваем мышечные группы по разным дням. Например, в понедельник тренируем ноги, в среду- грудь … Читать далее Домашние тренировки. Схемы и Видео.
Ребят, всем привет. С сегодняшнего дня, я буду отвечать на вопросы, преимущественно на своем сайте. И это будет происходить в таком формате, как вы видите на этой странице. Все оповещения будут приходить в Телеграм канал. Если хотите Получать ответы на свои вопросы Получать уведомления о всех новых (и очень полезных) публикациях Подпишитесь на Телеграм канал: … Читать далее Ответы на вопросы 16.09.2020 г.
Существует 2 основных типа упражнений: базовые и изолирующие. И те и другие имеют свои преимущества и недостатки, о которых я вам сегодня расскажу. Базовые упражнения— многосуставные, которые включают в работу сразу большое количество мышц (или мышечных групп). Самые распространенные базовые упражнения: ✅Приседания ✅Жим лежа ✅Становая тяга ✅Подтягивания ✅Отжимания на брусьях В принципе, любое упражнение, где … Читать далее Базовые и Изолирующие упражнения. Что эффективнее.
Каждую статью про упражнения, я начинаю с объяснения того, что нет разделения на «мужское» и «женское». Упражнения для спины для женщин точно такие же, как и для мужчин. И это важно понимать, не пытаясь найти что-то «мужское» или «женское». Есть нюансы при составлении тренировочного комплекса, подобрать который вы можете ЗДЕСЬ. Но сами движения будут идентичными. … Читать далее Упражнения для спины. ТОП лучших.
Недавно я написал статью о лучших продуктах для набора массы, и получил несколько писем с просьбой написать то же самое, только для похудения. И в этой статье я раскрою данный вопрос. Если мы с вами еще не знакомы, то информацию обо мне вы можете найти в разделе «наш проект-о нас». А мы переходим к теме … Читать далее Продукты для Похудения. ТОП лучших.
