Кратко о периодизации
Кратко о периодизации. Есть мнение, что менять программу тренировок вообще не нужно, а главное- это прогресс в рабочих весах. То есть, сам набор упражнений может быть неизменным, и главное- становиться сильнее в этих упражнениях, и тогда рост мышц- гарантирован. В принципе, верно. Если растут ваши рабочие веса в определенном количестве повторений (делали 50 кг. на … Читать далее