План правильного питания

Упрощенные планы питания.

Питание- это неотъемлемая часть тренировочного процесса. И суть заключается в том, что план питания должен соответствовать тем программам тренировок, которые вы выбрали. Если вы пытаетесь снизить жировую прослойку, и выполняете все упражнения правильно, но при этом ваша калорийность не соответствует снижению веса, результата вы не добьетесь. То же самое можно сказать и про набор мышечной массы. Даже если вы будете тренироваться на 100% правильно, но при этом вам не будет хватать калорий или, например, белка, то массу вы тоже не наберете. Таким образом, план правильного питания должен быть составлен с учетом нужной калорийности и потребления нутриентов (белки, жиры и углеводы), а так же с учетом пола, возраста и физической активности. Выберите вашу цель (набор мышечной массы или снижение жировой прослойки), и приступайте к  трансформации!

12 комментариев к “План правильного питания”

  1. Александр, во-первых вырожаю свою благодарность за сайс, все просто и понятно. Во-вторых хотелось бы пожелать вам успехов в развитии вашего начинания.
    Если возможно, было-бы большим плюсом для вас по моему мнению, создать рубрику по правельности выполнения упражнений как в домашних условиях так и на тренажёрах.
    Большое спасибо))

    Ответить
  2. Браво Александр!хотелось пожелать бы побольше женских тренировок силовых.к примеру прям план с видео на понед.среда.пятница дома с гантелями

    Ответить

Оставьте комментарий