Однажды, владелец фитнес клуба, в котором я работал, задал вопрос: «Как вы работаете с клиентами? У нас костяк 15%. Остальные уходят! Куда они уходят? Наверное, в другие клубы?».
Тогда я был начинающим тренером, и мне нечего было ответить. Я не знал. Но статистика не врала. Действительно, костяк постоянных клиентов был процентов 15, от общей массы (во временном отрезке в несколько лет). При этом, с большинством клиентов я общался довольно плотно. И не понимал, почему в клубе такой большой отток.
Ситуация прояснилась, когда я начал работать в сетевом клубе. Было несколько филиалов, в разных частях города. И везде статистика была примерно такая же. Те же 15-20%. Более того, многие люди уходили из клуба даже не закрыв абонемент. Просто переставали заниматься.
Почему большинство людей бросают тренировки?
Первая и главная причина— это несоответствие затраченных усилий и получаемого результата.
Человек начинает заниматься. Как правило, в первое время результат неплохой. Что-то, где-то «уходит», сила увеличивается, и так далее. Далее, результат постепенно замедляется, а для того чтобы, например, снижать вес дальше, нужно сильнее корректировать питание. Да и делать это правильно. В большинстве случаев, у неопытных новичков вес встает достаточно быстро.
И в итоге, что получается?
Ограничения в питании, и при этом результата практически нет. Это первое «плато», которое наступает через 3-6 месяцев и испытывает людей на прочность. Ведь помимо того, что показатели встали, вы должны продолжать ограничивать себя в питании и тратить время на тренировки. Так себе альтернатива «полежать на диване и попить пивка». Да или просто полежать на диване, отдохнуть и съесть мороженку.
И большинство людей, ранее чем через год, возвращаются к прошлой жизни. Все равно вес встал, ничего особо не растет, и так далее. Да и вообще, заниматься стало некогда, и все такое.
Вторая причина— это неоправданные ожидания.
В принципе, причина схожа с первой. И имеет те же корни.
Новичок смотрит мотивирующий ролик о том, как парень был толстым, а потом стал фитнес моделью. Вдохновляется, идет в зал. А на практике оказывается, что превратиться в фитнес модель не так-то просто. В итоге, стать супер-звездой через несколько месяцев не получается, и человек бросает тренировки.
Это типичная проблема, которая встречается повсеместно. И в работе, и в отношениях. Познакомились с партнером, идеализировали его, представили, какой он хороший и распрекрасный. А партнёр (партнерша) оказались конченными… Запекаем это слово.
Вопрос: кто виноват в том, что партнер плохой? Партнер, который изначально был плохим или вы, что превратили его в своей голове в какой-то идол?
Тоже самое и в спорте. Идете и думаете: сейчас я за 3 месяца стану фитнес-звездой. А не получается. Еще и «застой», когда прогресс замедляется. В итоге, многих людей постигает разочарование.
Может быть еще много причин, вытекающих из первых двух. Но это основные. Что же с этим делать и как быть? Я всегда говорю, что нужно работать не только с телом, но и с головой. Нужно менять свое мышление и образ жизни. Нужно перестроиться на новый формат. Бросить вредные привычки, «мусорную» еду и начать заниматься спортом- тоже может приносить удовольствие. Это и есть полная жизнь, насыщенная энергией и силой. А не жить только ради результата, глядя во сне на пончики. Я, кстати, начинал не завязывая с вредными привычками, а перестраиваясь постепенно. Писал об этом здесь.
Ну и, разумеется, нужно заниматься по правильным программам тренировок и следовать правильным планам питания, которые дают максимальный результат. И это еще одна проблема. Когда человек занимается и питается неправильно, но при этом уверен, что все делает как нужно, это тоже порождает «застои» и отсутствие прогресса, которые заставляют бросить тренировки. Поэтому, следуйте правильным советам.
Ссылки на все мои полноценные тренировочные курсы, с доступом в закрытую группу, а так же отдельные планы питания , вы найдете 
ЗДЕСЬ. Недавно, кстати, я объяснил, чем мои полноценные курсы отличаются от тех программ, которые представлены на сайте в бесплатном доступе. Статья ЗДЕСЬ.
И не забудьте подписаться на мой телеграм канал: https://t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
А я, как всегда, желаю вам добра, здоровья и высоких спортивных результатов!
Теги статьи: почему люди бросают тренировки, почему бросают заниматься спортом.
