Как я начинал свой путь.

Не смотря на то, что мы жили неподалеку, я редко виделся с родителями. Но однажды, я увидел маму возле магазина и направился в ее сторону. При этом, мне показалось, что она как-то странно на меня смотрит. Подойдя, я услышал: «я тебя не сразу узнала». И обтекаемыми фразами объяснила мне, что я немного «набрал». Мне и самому это было ясно. Просто фактор того, что даже мама узнает не сразу, заставила меня напрячься. 

Я уже давно задумывался о том, что нужно что-то делать с лишним весом, но все как-то не до этого было. Периодически, я начинал безуспешные попытки походов в тренажерный зал. Пытался заниматься дома. Но все это очень быстро заканчивалось, сменяясь обычными буднями, с пивком и сигаретами. Но одна из попыток не завершилась неудачей. Собрав мысли в кучу, я все таки взялся за себя серьезно и начал систематически заниматься. Я не буду расписывать детали тренировок и питания. Об этом я и так пишу почти каждый день. В этой статье я хочу дать вам совет о том, как начать.

И главное, что я бы хотел вам посоветовать: не пытайтесь стать с понедельника другим человеком. Этим часто грешат тренеры- фанатики. Знаете таких? Люди, которые в жизни не испытывали тех проблем, которые испытывают их клиенты. И диалог строится примерно по следующей схеме:

Тренер: «Курите, пьете, жрете»?

Клиент: «Ну да, пивко периодически, курю, ем сосиски»

Тренер: «Короче, с завтрашнего дня бросаем пить, курить и есть сосиски. А есть ты теперь будешь гречку и куриную грудку. Но а что ты хотел? Нужен результат- нужно пахать».

В итоге, через пару месяцев у клиента едет крыша и он вообще посылает весь этот фитнес куда подальше и возвращается к своим сосискам. Не получится стать другим человеком с понедельника. Вы должны идти к этому осознанно и постепенно. На своем примере скажу, что первые пару десятков скинутых мной килограммов, сопровождались и курением, и употреблением алкоголя 1 раз в неделю или 2. Я никого не призываю курить и бухать. Но именно это помогло мне начать. Нет, не сам по себе алкоголь. А то, что я менял свой образ жизни постепенно. Сначала я скорректировал свое питание и начал заниматься (уже очень хорошо). Затем, сократил количество алкоголя с 3-4 раза в неделю- до 1 раза в неделю или 2. И только спустя больше года, я бросил курить и «нормализовал» свою жизнь. При этом, я уже добился той формы, которой хотел. Да, я добился ее употребляя алкоголь 1 раз в неделю или 2 и не бросая курить.

Как я начинал свой путь.

Я не собираюсь рассказывать вам сказки о том, каким идеальным вы должны стать, чтобы у вас все получилось. Нет. Я рассказываю свои истории, которые пережил сам. Даже если это кому-то не нравится.

В настоящее время я не курю. Алкоголь употребляю по случаю (и вряд ли стану когда-то 100% ЗОЖником). Хотя сейчас, я практически им и являюсь. Но шел я к этому постепенно. Шаг за шагом исключая «вредное» из своей жизни. Поймите одно: красивая фигура должна сделать вас счастливым, а не несчастным. Если вы переживаете и напрягаетесь от всех лишений, которыми сопровождается ваша жизнь, то рано или поздно вы сорветесь. Я уже писал об этом в статье «лучшая диета«. Вы должны научиться получать удовольствие от тех бонусов, которые дает вам новый образ жизни: нет похмелья, нет кашля, реже болеете, стали сильнее и энергичнее, экономите деньги, и куча всего прочего. 

Просто не нужно бросаться в омут с головой. Начните с элементарных тренировок и корректировки питания: уберите «вредно» на столько, на сколько это возможно. А в целом, если произвести верные корректировки, то можно достаточно быстро избавиться от первых килограммов лишнего веса. Я , например, за первые 2,5 месяца, скинул 17 кг. И при этом, я 1 раз в неделю позволял себе «вредное» и не бросал курить. Бросить курить я вам конечно рекомендую. Это самая идиотская привычка из всех, с которыми я «дружил». Но не обязательно делать «все сразу» и с понедельника.

Повторю еще раз: ваша жизнь должна доставлять вам удовольствие. И вы должны кайфовать от того, что делаете. Научиться этому можно только настроившись на это психологически, и не загоняя себя в жесткие рамки за 1 день. И поверьте, как бывший, фактически, алкоголик, и курильщик, с уверенностью могу сказать: ЗОЖ тоже может радовать. Он позволяет жить полной жизнью. Просто выберите свою степень ЗОЖ. Не обязательно становиться им на 100%. Но это уже лично мое мнение. 

Ссылки на все мои полноценные тренировочные курсы, с планами питания и доступом в мою закрытую группу, вы найдете 👉 ЗДЕСЬ. Недавно, кстати, я объяснил, чем мои полноценные курсы отличаются от тех программ, которые представлены на сайте в бесплатном доступе. Статья 👉 ЗДЕСЬ.

Отдельные планы питания есть 👉 ЗДЕСЬ.

И если еще не подписаны на мой телеграм канал, то обязательно ПОДПИШИТЕСЬ. Там все самое полезное и интересное.

А я, как всегда, желаю вам добра, здоровья и высоких спортивных результатов!

16 комментариев к “Как я начинал свой путь.”

  1. Александр, к сожалению, не знаю Вас по Отечеству. Вы прям лучик света в эту пасмурную пару лже-фитнеса. Не буду говорить, что есть у меня в плане споров добился только благодаря Вам, но ты внесли такой значимый прям вклад в это! Благодарю

    Ответить
  2. Классная статья. Я тоже так же мыслю как и вы. И добился результата который держу по сей день и мне это нравится. Спасибо прочитал и ещё сильнее замативировал себя

    Ответить
  3. Здравствовать Желаю Александр !!! Я конечно очень Впечатлён вашим рассказом о пути к ЗОЖ , по поводу срывов я вас полностью поддерживаю потому — что на моей памяти сколько раз в своей жизни я бросал курить и пить я всё равно возвращался , наверное потому что наш организм так устроен т.е если долгое время употреблял то организм уже без этого не сможет до тех пор пока что — нибудь с ним не произойдет в плохом смысле . Так со мной и произошло , пока я от этих привычек не заработал себе болезнь , лишь только в этот момент я понял что пора с этим заканчивать раз и навсегда . Я подумал так: я этим занимаюсь почти 11 лет ,что ещё среди всего этого может меня удивить ? может хватит ?спросил я себя . В такие моменты ты не расстраиваешся что у тебя их больше нет (привычек) . Все очень просто ты думаешь о том что хочу ли я жить и всё желание отпадает употребить что либо. Надеюсь этот комментарий остановит кого — нибудь гораздо раньше чем остановился я и начал заниматься собой . Спасибо вам за ваш канал и титанический проделанный труд !!!

    Ответить
  4. Классная статья!! Но вот как себя оградить от всего вредного,если в семье особо ЗОЖа не разделяют!?везде печеньки лежат и жирная еда(но очень вкусная:) не могу же я питаться от семьи….мда,тяжело это.

    Ответить
    • Это вопрос психологии. У меня маленький ребенок, который есть сушки и печенье. И это тоже всегда есть дома. Просто я это не ем и все. Мне это уже не нужно.

      Ответить
  5. Спасибо Александр за все Ваши видео и статьи! Восхищаюсь Вашим опытом и каждый день изучаю написанное и сказаное Вами, а также рекомендую другим. Вы открыли глаза на многие понятия касательно здоровья, тренировок и жизни в целом. Самое главное, они действуют на практике! Спасибо!

    Ответить

Оставьте комментарий