Сжигание жира. Сушка тела. Снижение веса. Похудеть. Упражнения и питание для похудения.
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Ляшки (ляжки) – грубое народное название бёдер. Как правило, бёдра – проблемная зона у девушек и женщин наряду с животом, боками и ягодицами. Так уж распорядилась природа. Но нередко встретишь и мужчин с подобными проблемными зонами. Упражнения, чтобы убрать ляшки, будут эффективными при условии, что вы измените … Читать далее
Сегодня у нас крайне важная тема: дефицит калорий для похудения и как его добиться. Дело в том, что именно в этой теме создана максимальная концентрация разного бреда, который: А: вводит людей в заблуждение Б: не позволяет быстро и качественно привести себя в форму И так, давайте приступим. И начнем, пожалуй с калькуляторов дефицита калорий. А … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Не знаю как вас, а меня больше всего напрягает то, что из всей информации, которую можно найти в интернете, 99%- это полный шлак. Статьи про голодание для похудения пишутся как под копирку. Везде отражают одни и те же плюсы, одни и те же схемы. Если мы с … Читать далее
Не смотря на то, что в последнее время я написал несколько статей о том, какой белок лучше и о том, какой белок лучше усваивается, вопросов на эту тему меньше не становится. Сейчас расскажу более подробно. То, какой продукт лучше (или хуже) определяет всего несколько факторов: Аминокислотный состав Коэффициент усвоения И из этих двух факторов складывается … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) ❓Что такое функциональная тренировка и зачем она нужна? Чтобы не писать текст ради текста, и не отнимать ваше время, я кратко опишу цель функциональных тренировок, зачем они нужны, и их отличия от классики. Если кратко, то функциональная тренировка- это тренировка, которая включает в себя упражнения на разные … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) ⭐ Базовые принципы. Запрос «как накачать пресс в домашних условиях» является одним из самых популярных. Но далеко не все понимают, что сами по себе упражнения для пресса не сожгут жировую прослойку и не превратят ваш живот в 6 кубиков. Тем не менее, качать пресс нужно. Но вместе … Читать далее
Существует огромное количество «информации» о том, что нужно сделать, чтобы похудеть за месяц. Слово «информация» я поставил в кавычки, так как 99% из того, что описано в современном интернете- полный бред. Ну или не полный, но все равно бред. Нет, достойная информация встречается, но редко. Обычно, это происходит так: ✅ Придумывается тема. Этим занимается специальный … Читать далее
Снижение веса – основная мотивация для многих людей, решивших начать заниматься спортом. На эффективность процесса похудения влияет два фактора. Первый – тренировочная программа. Второй – правильное питание. На мой взгляд, в вопросе жиросжигания решающую роль играет именно то, чем и когда мы питаемся. Однако это не значит, что тренировки можно пропускать или вовсе отказаться от … Читать далее
Люди начинают заниматься спортом, в том числе посещать тренажерный зал, по разным причинам. Чаще всего главной мотивацией для парней является стройное и рельефное тело как с обложки журнала, а для девушек – желание сбросить несколько килограмм, убрать бока и округлить ягодицы. Добиться желаемого результата помогает не только правильно составленная диета, учитывающая индивидуальные особенности человека, его … Читать далее
Правильное питание для похудения. Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Ни для кого не секрет, что для достижения максимального результата, нужно не только тренироваться, но и качественно питаться. Здесь все просто: хотите, чтобы мышцы стали рельефнее, живот ушел, и фигура стала спортивной, тогда избавьтесь от излишков жира. Это достигается комплексом «правильные тренировки + … Читать далее
