Ребят, всем привет. С сегодняшнего дня, я буду отвечать на вопросы, преимущественно на своем сайте. И это будет происходить в таком формате, как вы видите на этой странице. Все оповещения будут приходить в Телеграм канал. Если хотите
Получать ответы на свои вопросы
Получать уведомления о всех новых (и очень полезных) публикациях
Подпишитесь на Телеграм канал: 
ПОДПИСАТЬСЯ
А мы переходим к вопросам. Вот их список:
Александр, здравствуйте! Должен ли рацион в дни отдыха отличаться от рациона в дни тренировок? (1:46)
Привет! Очень интересно узнать, как самому в домашних условиях измерить свой процент жира. Спасибо! (2:50)
Каких российских производителей спортивного питания можете порекомендовать? (3:52)
Александр здравствуйте. Спасибо за ответ, можно ещё вопрос: может ли эндоморф набирать качественную мышечную массу, снижая уровень углеводов и добавляя больше белка и овощей в свой рацион питания? (6:54)
Здравствуйте Александр. В чем лучше принимать добавки в капсулах или в порошке. Спасибо. (10:00)
Что делать если силовые показатели растут, а собственный вес стоит на месте? (спрашивает подросток) (11:15)
Добрый день. со скольки их лет можно начинать ребёнку заниматься? (14:08)
Привет. Стоит ли принимать креатин на сушке? (16:30)
Как относишься к кардио сразу же после силовой тренировки?и стоит ли выполнять его сразу же после силовой или же лучше выполнять в отдельный день? (18:08)
А если я дрищ,с пивным животом,то как быть? Как есть и тренироваться? (19:15)
Рекомендации по спортивным добавкам вы можете найти 👉 ЗДЕСЬ.
Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: ПОДПИСАТЬСЯ
Ссылки на все мои полноценные тренировочные курсы, с программами тренировок, планами питания и доступом в закрытую группу, ЗДЕСЬ.
Отдельные планы питания ЗДЕСЬ.
У мене прес видно а живіт випирає що робити
Я не понимаю ваш язык
У меня пресс виден а живот выпирает что делать )
Убирать внутренний жир. Худеть.
Здрасте скажи сколько мин мне качать пресс в 14 лет хочу сжечь жир.5-10 кг живу уже давно на зож.
Здравствуйте, у меня такая проблема. Когда тренируюсь на турниках или отжимаюсь, я не очень чувствую левую сторону тела, как будто она вообще не задействуется. Даже на следующии день левая сторона не болит так сильно как правая. Значит ли это то , что и расти оно будет медленнее или вообще не будет?
Заранее спасибо большое
Здравствуйте. Полагаю, что если вы все таки подтягиваетесь, то она работает. Скорее всего, это происходит из за искривления позвоночники и диспропорций развития. Я думаю, что так.
Приветствую.Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу моего подхода к тренировкам,за одну тренировку я делаю и силовые упражнения и многоповторку,например день спины:
становая 3 подхода на 8 повторений
подтягивания 3х8
тяга в тренажёре 3х8
блок к груди 3х16
блок гребля 3х16
Имеет ли место быть такой вариант тренировки,что бы проработать все мышечные волокна?
Сколько нужно минут отдыхать между подходами тренируясь на массу (обычно пишут 2-3, но как правильно подобрать время)?
Здравствуйте. Так и есть, 2-3. Но зависит от сложности упражнения.
Здравствуйте. У меня наверное чутка необычный вопрос. А какие силовые упражнения можно делать при геморрое? Не особо хочется полностью прекращать тренировки
С этим лучше к врачу
Александр скажите, почему такое бывает и что делать когда при жиме штанги на первой неделе делаешь больше повторений, а на другой меньше так-как не хватает силы?
Скорее всего, просто недовосстановились
Здравствуйте Александр Добромиль, ответе пожалуйста на счёт трибулус. На сайтах спортивного питания пишут, что он повышает уровень тестостерона, одного из незаменимых гормонов в теле человека. Хочется узнать так ли это. Мне известно что тестостерон состоит из холестерина. Но какого? Также хочется узнать.
Здравствуйте. На практике я не почувствовал какой-то подъем тестостерона от трибулуса.
Здраствуйте, я вешу 72 кг при 182см роста хочу начать качаться, но понимаю что для этого мне необходимо набрать вес а это сделать очень сложно так как поправится для меня проблема, вот я думаю мне начать пить сывороточный протеин и заниматься, наращивать мышцы, либо начать пить гейнер и заниматься, а чуть позже как наберу вес переходить на протеин. Посоветуйте пожалуйста?
Александр, здравствуйте. У меня такой вопрос : занимаюсь в зале, а также единоборствами. Тренировки по единоборствам проходят поздно, прихожу домой за 1-1.5 до сна. Стоит ли есть после тренировки и что можно?
Здравствуйте. Это отдельная тема.
Добрый вечер! Имеет ли смысл при жимах (например на бицепс) при опускании штанги (гантели) задерживаться чуть ниже пика и уже в статикн до отказа и забивать мышцу? Саму мышцу при этом удается прочувствовать намного лучше, чем при самом жиме. По идее время под нагрузкой возрастает. Или это работает только на выносливость (если вообще работает) ?
Здравствуйте. Вопрос слишком «общий». Вообще, да. Можно.
Здравствуйте! Как исправить несбалансированную грудь(внутренняю часть менее развита, а бока более, в особенности, правая)? И какие могут быть причины?(P.s: Думаю из-за отжиманий(не происходит аддукция).