На самом деле, вопрос «можно ли есть на ночь» не совсем корректен. Кто вы? Сколько вам лет? Какой у вас обмен веществ? Вы женщина, которой 50 лет, с полным отсутствием физической нагрузки или мужчина 30 лет, который тренируется 4 раза в неделю? И какая у вас цель? Вы хотите похудеть или набрать мышечную массу? А может быть улучшить здоровье?
На самом деле, «рецепт» везде будет разный. Хотя, есть общие рекомендации того, что можно есть на ночь. Внимательно посмотрите этот ролик, и найдете ответы на многие вопросы.
А если у вас остались какие-то вопросы, то вы можете задать их в комментариях.
