Наверняка вы ни раз слышали про эти чудо-способы, которые позволят локально сделать талию узкой. Типа, покрутить обруч или поводить по животу каким-нибудь колесом. А может быть обмотать живот пищевой пленкой и побегать? Вроде бы тоже работает… А еще есть упражнение «вакуум» и прочий бред. То, на сколько широкой будет ваша талия, определяется двумя основными факторами.
✅Фактор первый: генетика.
Пропорции отложения жира, конституция тела, соотношение разных типов мышечных волокон, и многое другое, определяется генетикой. И ширина талии здесь не исключение. Это не говорит о том, что сделать узкую талию, если от природы она у вас широкая, не получится. Получится. Но в меру своей генетики и относительно.
✅ Фактор второй: количество жира на талии и «внутри».
Есть как подкожный, так и внутренний жир. Вообще, одна из функций жира- защитная. Все крупные кровеносные сосуды и многие внутренние органы находятся в так называемых «жировых капсулах». И кишечник здесь не исключение. В общем, внутренний жир очень сильно влияет на ширину талии. Бывает так, что на самом животе жира уже немного, но талия все равно достаточно широкая. Проблема во внутреннем жире.
Как от него избавиться? Просто худеть. Иного не дано. И это единственный способ сделать тонкую талию. Снижаем процент общего жира в организме, получаем результат.
Все упражнения, обручи, различные вибрирующие штуки (имеются в виду те, которые прикладываются к животу) не могут сделать тонкую талию. Жир окисляется в митохондриях. А от вибраций и вращения обруча, ему не будет ни холодно, ни жарко. Единственный плюс всех этих упражнений- это какая-то физическая нагрузка. Пусть и минимальная. Но лучше выбирать наиболее эффективные упражнения для тренировок.
Все основные материалы, которые касаются снижения веса и набора мышечной массы, вы найдете 👉 ЗДЕСЬ. А я пошел изучать материал одного исследования, на основе которого буду писать статью на завтра. Надеюсь, что вам будет интересно.
Напоминаю, что вы можете в 2 клика создать в своем мобильном быстрый доступ к странице.
Вы можете создавать неограниченное количество страниц для быстрого запуска. Например, страницу с вашей любимой программой тренировок, страницу со спортивными добавками и страницу с еженедельными скидками на добавки (которая обновляется каждую неделю).
И конечно, не забудьте подписаться на наш 👉 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, если еще не подписаны. А я желаю вам добра и здоровья. Не прощаемся.
При роста 170 см, я вешу 64 кг. Хожу в спортзал, правильно питаюсь. Много не ем. По природе своей очень быстро наедаюсь. Но рельефа в животе как не было, таки нету. Даже после стакана воды, живот слегка сдувается, как будто целый Гамбургер съел.
«Рельеф»- это процент жира в организме. Если его «нет», значит процент жира высокий.