Правильное питание. Белки, жиры, углеводы. Питание для похудения и набора массы.
Если раньше творог считался одним из ТОПовых продуктов и для набора массы и для снижения жировой прослойки, то сегодня этот факт все чаще ставится под сомнение. Особенно, можно ли есть творог на ночь. Давайте кратко и по сути. По крайней мере, очень постараемся. Во-первых, зачем вообще есть творог на ночь? По сути, это белковый продукт, … Читать далее
Всем привет! Сегодня мы разберем очень важный вопрос, который касается питания для снижения жировой прослойки: сколько раз в день есть чтобы похудеть. К сожалению, в этой теме достаточно много самого настоящего БРЕДА, который навеян новыми и модными диетами. В том числе, кето. Хотя кето тоже бывают разными. Какие-то годные, какие-то нет. В общем, сейчас не … Читать далее
Сегодня у нас крайне важная тема: дефицит калорий для похудения и как его добиться. Дело в том, что именно в этой теме создана максимальная концентрация разного бреда, который: А: вводит людей в заблуждение Б: не позволяет быстро и качественно привести себя в форму И так, давайте приступим. И начнем, пожалуй с калькуляторов дефицита калорий. А … Читать далее
Содержание статьи (кликните для перехода в нужный раздел) Не знаю как вас, а меня больше всего напрягает то, что из всей информации, которую можно найти в интернете, 99%- это полный шлак. Статьи про голодание для похудения пишутся как под копирку. Везде отражают одни и те же плюсы, одни и те же схемы. Если мы с … Читать далее
Не смотря на то, что в последнее время я написал несколько статей о том, какой белок лучше и о том, какой белок лучше усваивается, вопросов на эту тему меньше не становится. Сейчас расскажу более подробно. То, какой продукт лучше (или хуже) определяет всего несколько факторов: Аминокислотный состав Коэффициент усвоения И из этих двух факторов складывается … Читать далее
