Привет.
Меня зовут Александр Добромиль.
Наверняка вы уже побывали на моем Ютуб канале и в моем Телеграм. Но найти ответ на нужный вопрос, зачастую, довольно сложно. Поэтому, я решил создать для вас такую простую страницу, на который будут все основные материалы, с ответами на вопросы.
📌Напомню, что все мои программы тренировок есть здесь: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
📌Упражнения на разные мышечные группы и с разным инвентарем (и только со своим весом) здесь: https://makefitness.pro/upragnenia/
📌Мои полноценные тренировочные курсы и планы питания: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
Чем отличаются мои бесплатные программы от платных, я рассказал здесь: https://makefitness.pro/kursi_plani/
📌Спортивные добавки моего производства: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Ребят, если вы вдруг какие-то ссылки не работают или добавок, которые вы хотели бы заказать нет в наличии, напишите мне в ВК: https://vk.com/dobromilalexandr или телеграм: https://t.me/AleksandrDobromil , я постараюсь подобрать вам какие-то аналоги. Не обещаю, что отвечу в 100% случаев, но очень постараюсь. Писем очень много.
Содержание (кликабельно):
Тренировки.
Как составить программу тренировок в зале.
Как составить программу тренировок дома.
Сколько должна длиться тренировка.
Сколько отдыхать между подходами.
Сколько делать рабочих подходов.
Сколько делать разминочных подходов.
В каком темпе выполнять повторения.
Сколько делать повторений.
Должны ли болеть мышцы после тренировки.
Сколько растут мышцы.
Мифы о мышцах, которым верят.
Какой объем тренировки нужен для роста мышц.
Как выйти из застоя.
Кардио или силовая тренировка вначале?
Периодизация для роста мышц.
Чем отличаются тренировки Новичка от Опытного спортсмена.
Возможно ли одновременно набирать массу и сжигать жир.
Дроп сеты.
Негативные повторения.
Питание для набора массы.
Рацион для набора массы.
Популярные вопросы о питании для набора массы.
Топ продуктов для набора массы.
Разница в питании на массу по типам телосложения.
Лучшие добавки для набора массы.
👉Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Питание перед тренировкой для набора массы.
Питание после тренировки для набора массы.
Анаболическое окно после тренировки.
Питание для сжигания жира и общие принципы.
Основной принцип питания для сжигания жира.
Психологический принцип (очень важно).
Какие тренировки лучше сжигают жир.
Как горит жир на тренировке.
Возрастное ожирение- это миф.
Мои советы по похудению (статья).
Советы для похудения. Только практика.
Как создать дефицит калорий для похудения (статья).
Дефицит калорий для похудения. Как его получить?
Почему я никогда не считал калории.
Примерный рацион питания на сушке.
Примечание: рацион примерный. И схема снижения веса должна строить поэтапно. Максимально подробно это раскрыто как в моих тренировочных курсах «на рельеф», так и в отдельных планах питания:
План питания MAKE FITNESS
20 очень низкокалорийных продуктов.
📌Лапша Ширатаки: https://iherb.co/gZZNJvR
📌Бескалорийные соусы: https://iherb.co/4ZA2M1E
В ссылки уже зашит промокод AUX3443, который будет автоматически привязан к вашей корзине и даст скидку в 5%.
Как работают жиросжигатели и нужны ли они вообще.
📌Все добавки моего производства здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Хитрости для похудения.
2 главных продукта, которые мешают похудеть.
Как нужно питаться подросткам чтобы похудеть (важно).
Лучшие добавки для сжигания жира.
👉Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Спортивные добавки.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Лучшие добавки для сжигания жира.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Л-карнитин (жиросжигатель).
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Жиросжигатели (как работают и нужны ли вообще).
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
5 самых научно доказанных добавок.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
2 главных витамина для роста мышц.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Как работает протеин.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
5 Лучших протеинов.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Креатин- лучшая добавка для набора массы.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Ответы на вопросы по креатину.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Лучшие добавки для тестостерона.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Рыбий жир (омега-3).
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Гидроксиметилбутират (HMB).
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
BCAA.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Глютамин.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Ответы на вопросы по глютамину.
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Бета аланин (выносливость).
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Цитруллин и аргинин (и в целом, про пампинг).
Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Мой самодельный предтренировочный комплекс.
📌Все добавки моего производства есть здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
📌Напомню, что все мои программы тренировок есть здесь: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
📌Упражнения на разные мышечные группы и с разным инвентарем (и только со своим весом) здесь: https://makefitness.pro/upragnenia/
📌Мои полноценные тренировочные курсы и планы питания: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
Чем отличаются мои бесплатные программы от платных, я рассказал здесь: https://makefitness.pro/kursi_plani/
📌Все мои рекомендации по спортивным добавкам здесь: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Ребят, если вы вдруг какие-то ссылки не работают или добавок, которые вы хотели бы заказать нет в наличии, напишите мне в ВК: https://vk.com/dobromilalexandr или телеграм: https://t.me/AleksandrDobromil , я постараюсь подобрать вам какие-то аналоги. Не обещаю, что отвечу в 100% случаев, но очень постараюсь. Писем очень много.