Программы тренировок.

Привет.
Меня зовут Александр Добромиль. 
Наверняка вы уже побывали на моем Ютуб канале и в моем Телеграм. Но найти ответ на нужный вопрос, зачастую, довольно сложно. Поэтому, я решил создать для вас такую простую страницу, на который будут все основные материалы, с ответами на вопросы.

Содержание

Тренировки.

Как составить программу для зала.

Как составить программу для дома.

Сколько должна длиться тренировка.

Сколько отдыхать между подходами.

Сколько делать рабочих подходов.

Сколько делать разминочных подходов.

В каком темпе выполнять повторения.

Сколько делать повторений.

Должны ли болеть мышцы после тренировки.

Сколько растут мышцы.

Мифы о мышцах, которым верят.

Какой объем тренировки нужен для роста мышц.

Как выйти из застоя.

Кардио или силовая тренировка вначале?  

Периодизация для роста мышц.

Чем отличаются тренировки Новичка от Опытного спортсмена.

Возможно ли одновременно набирать массу и сжигать жир.