Сплит Инструкция

от

На этой странице будут собраны все программы тренировок, представленные в видео https://www.youtube.com/watch?v=ohkSKvSq0X0 Классический сплит День 1. Ноги, пресс. Приседания 3 по 10 Выпады со штангой 3 по 10 Разгибания ног в тренажере 2 по 10 Сгибания ног в тренажере 2 по 10 Икроножные мышцы 3 по 15-20 Подъем ног в висе 3 на максимум  День … Читать далее