Упражнения на грудные мышцы в домашних условиях (свой вес, гантели, штанга, резина). Со своим весом Самое распространенное упражнения на грудь в домашних условиях без гантель и другого оборудования- это отжимания. 🔸Классические отжимания В этом упражнении работает грудь и трицепс. Так же, если не хватает сил для полноценных отжиманий, то можно отжиматься с колен. 🔸Отжимания от … Читать далее

Программа тренировок Full Body с гантелями. Для удобства, вы можете добавить эту страницу на главный экран телефона, и получать к ней доступ в 1 клик! Нажмите на «3 точки» (или аналогичный элемент) в верхнем правом углу экрана, нажмите «добавить на главный экран», дайте название и нажмите «добавить. Теперь у вас на экране есть иконка для … Читать далее