Apgreid

«Апгрейд»- это полноценное учебное пособие о принципах составления тренировочных программ для набора массы, снижения жировой прослойки, увеличения силы и выносливости. Для тренажерного зала. В электронном виде.

В пособие входит:

✅ пошаговая инструкция составления программ для новичков и опытных спортсменов

✅ наглядные примеры каждой программы, с анимацией

✅ рабочие схемы роста мышц, сжигания жира, увеличения силы и выносливости

Эта книга стала концентрацией всего моего опыта. Прочитав всего 60 страниц, вы получите навыки составления профессиональных тренировочных комплексов.

Пособие подойдет для:

✅ спортсменов любого уровня (мужчин и женщин)

✅ для персональных тренеров

✅ для тех кто занимается в тренажерном зале, а так же совмещает тренажерный зал с занятиями единоборствами и другими видами спорта

✅ для военнослужащих, которые сдают нормативы

Результаты тренировок по моим программам:

«Апгрейд»- это пособие, которое поднимет ваши знания на уровень профессионала, и позволит максимально быстро добиться результата вам и вашим клиентам.

До 13 июня включительно, действует скидка 30%.

3590 р. 2490 р.

Частые вопросы.

Да, вы сможете задавать вопросы в рамках курса. Почта указана в пособии.

Очень сложно указать минимальный возраст. Кто-то в 15 еще ребенок. И умственно и физически. А кто-то мужчина. Мой племянник профессионально занимается пауэрлифтингом с 14 лет, и с 15 выступает на соревнованиях. Сейчас ему 16. Вес в районе 80 кг. Жим в районе 120 кг., присед и тяга в районе 180 кг.

Поэтому, можно и с 15. Но желательно, под присмотром тренера.

Что касается максимального возраста, то это зависит от противопоказаний, а не от возраста. Многие начинают заниматься после 50 лет, и работают по общим программам тренировок.

2- 4 раза в неделю, в зависимости от программы

В программах указаны и простые тренажеры, которые есть почти в каждом зале. Если у вас есть только штанга и гантели, полноценно заниматься по программам вы не сможете. Это программы для зала.

Тем не менее, принципы, которые описаны в пособии, подходят для составления программ со штангой и гантелями. Но таких комплексов в пособии нет.

Есть краткая информация о питании для набора массы. О питании для снижения жировой прослойки, информации почти нет. Для этого есть отдельное пособие: https://makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/

Дело в том, что даже если вы оплачиваете картой, оплата производится в интерфейсе Яндекса. На первый взгляд, может показаться, что вам предлагают оплатить Яндекс деньгами. Но на самом деле, если вы выбрали карту, то оплачиваете картой.

Самый простой способ- это Pay Pal. С помощью этого сервиса, можно произвести оплату почти из любой страны мира. Так же, можно оплатить с помощью Яндекс денег.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их мне: