MAKEFITNESS.PRO
Приседания с резиной
Выпады с резиной
Отжимания
Отведения с резиной
Подтягивания
Скручивания
Все упражнения выполняются в 2-3 рабочих подходах, на 10-20 повторений. Отдых между подходами: 2-3 минуты.