Приседания с резиной

Mug_ful_rez_tur

Выпады с резиной

Mug_ful_rez_tur

Отжимания

Mug_ful_rez_tur

Альтернатива: отжимания с колен

отжимания с колен

Отведения с резиной

Mug_ful_rez_tur

Подтягивания с резиной

Gen_ful_gan_br_tur/

 

Скручивания

Mug_ful_rez_tur

Все упражнения выполняются в 2-3 рабочих подходах, на 10-20 повторений. Отдых между подходами: 2-3 минуты.