MAKEFITNESS.PRO
Приседания с резиной
Выпады с резиной
Отжимания
Альтернатива: отжимания с колен
Отведения с резиной
Подтягивания с резиной
Скручивания
Все упражнения выполняются в 2-3 рабочих подходах, на 10-20 повторений. Отдых между подходами: 2-3 минуты.