Выпады с гантелями

Mug_ful_gan_br_tur

Жим гантелей лежа

Mug_ful_gan_br_tur

Махи ногой вверх

Gen_ful_svves

 

Подтягивания с резиной

Gen_ful_gan_br_tur/

Скручивания

Mug_ful_gan_br_tur

Все упражнения выполняются в 2-3 рабочих подходах, примерно на 10-15 повторений. Отдых между подходами: 2-3 минуты.