А можно есть творог смешивая с натуральным йогуртом и орехами 2 — 3 раза в день при сушке

Ну вот я например по утрам бегаю, перед бегом ничего не ем только стакан воды нотощак, а вечерний творог даёт хоть малость но энергии на пробежку в среднем ритме хватает

Есть в нём аминокислота — триптофан называется. Вот с помощью него спишь лучше, а также нормализуется общее психическое состояние.

Есть в нём аминокислота — триптофан называется. Вот с помощью него спишь лучше, а также нормализуется общее психическое состояние. Я имею ввиду депрессии

Напишу про это отдельную статью.