Комментарии: Программа тренировок в домашних условиях для мужчин

Автор: Максим

Максим — Tue, 20 Jul 2021 18:53:25 +0000

Скажите пожалуйста ведь тут программы только для новичков а есть более сложные уровни?

Автор: Ivan

Ivan — Mon, 21 Jun 2021 04:43:41 +0000

А комплекс кардио супер, пропотел знатно )))

Автор: admin

admin — Mon, 07 Jun 2021 01:12:27 +0000

В ответ на Сергей. Здравствуйте. Вариант 1.

Автор: Сергей

Сергей — Thu, 03 Jun 2021 04:26:59 +0000

Добрый день. Как все таки эффективнее делать комплекс сплит?
1.Одно упражнение 2-3 подхода, затем другое 2-3 подхода, и так далее.
2.Или одно за другим, а затем пройти их еще раз или два?

Автор: Петр

Петр — Sun, 30 May 2021 07:58:52 +0000

Добрый день. Подскажите пожалуйста можно ли каждый день заниматься со своим весом по программе «Фул бади» или «Сплит»? Или нужно обязательно через день чтобы мышцы успевали восстановиться? Цель больше похудеть, а потом мышечную массу наращивать. Заранее благодарен за ответ.

Автор: Станислав

Станислав — Mon, 03 May 2021 16:43:18 +0000

Добрый день. Спасибо за наглядную демонстрацию упражнений, один вопрос — не нашел статических упражнений: планки и стульчика, да и вообще статической нагрузки я не встретил. Их нет в программе или я просто не увидел?

Автор: Артур

Артур — Sat, 01 May 2021 12:02:33 +0000

В ответ на Александр.

Александр, Здравствуйте!
меня зовут Артур, я не администратор и возможно я буду не прав моментами, но как по мне, лучше начать со своим весом качественно и до окисления в мышцах, а после постепенно добавлять оборудование, по поводу подтягиваний скажу со своего опыта, просто нужно делать, и всё, первые 1-2 недели с собственным я сам делал, сейчас с грузом 5-6 кило и с турником, прогресс отличный после года застоя
Всего Вам наилучшего и успехов во всех начинаниях

Автор: Александр

Александр — Tue, 27 Apr 2021 16:48:22 +0000

Здравствуйте, мне 54 года, хочу улучшить физическую форму в домашних условиях, отжимаюсь 15 раз, подтягиваюсь и того меньше 1-2 раза. Подскажите пожалуйста с какого комплекса начать .

Автор: Артур

Артур — Fri, 23 Apr 2021 20:09:05 +0000

Здравствуйте! подскажите, пожалуйста, мой обычный каллораж был 2000-2500 в день, я ел всё подряд и запивал сладкими напитками.
Я захотел заняться своим телом (прежде я занимался спортом и были постоянные нагрузки), возобновил тренировки, но необдуманно сразу срезал свой каллораж до 1400, занимаюсь уже довольно долго, придерживаюсь плана питания, сна, тренировок, но различий на весах, внешне и морально никак не чувствую
подскажите, возможно ли это из-за резкого снижения каллорий и как мне поступать дальше?
Спасибо!

Автор: Богдан

Богдан — Sat, 21 Nov 2020 10:12:13 +0000

В ответ на Жавохир. там, где сгибаются руки