Комментарии: Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/ Тренировки в домашних условиях Sun, 24 May 2026 23:48:11 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.3 Автор: admin https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-853 Mon, 07 Jun 2021 01:12:01 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-853 В ответ на Алексей.

Здравствуйте.
Просто разбивайте тренировки в течение недели, по дням отдыха. Например, пн., вт., пт.

]]> Автор: Алексей https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-852 Sun, 06 Jun 2021 07:59:33 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-852 Глубокоуважаемый Александр подскажите пожалуйста, если у меня график работы — сутки через двое, как мне быть с графиком тренировок?

]]> Автор: Ильназ https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-836 Fri, 21 May 2021 16:17:00 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-836 Здравствуйте. Спасибо за ваш труд. А почему в программе сплит для зала только одно упражнение на пресс?

]]> Автор: Марюс https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-820 Wed, 05 May 2021 16:43:48 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-820 Спасибо! Бесплатно и доступно, для начинающих самое то.

]]> Автор: Vremes Sorin https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-818 Tue, 04 May 2021 19:43:13 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-818 Привет, я хочу спросить, нормально ли я двигаюсь. Тренируюсь 5 дней в неделю с понедельника по пятницу. В понедельник я тренирую грудь, бицепсы и прес, вторник — трицепсы, спину и плечи, а в среду — снова грудь, бицепсы и прес, а в четверг — снова трицепсы, спину и плечи, а в пятницу снова — грудь, бицепсы и прес, а в субботу и воскресенье отдыхаю, а в понедельник я уже начинаю с трицепсов, спина и плечи, как в пятницу, я закончил с грудью, бицепсами и прес, и я снова то же самое, и я хочу спросить вас, хорошо ли, и я тренируюсь дома с гантелями

]]> Автор: Анатолий https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-815 Sun, 02 May 2021 04:39:34 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-815 Здравствуйте.
Сплит выполнять в такой последовательности, в какой указаны примеры упражнений по дням?
Т.е. бицепс стоя со штангой,потом отжимания от скамьи,а потом бицепс с гантелями сидя-так?

]]> Автор: Антон https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-755 Tue, 16 Mar 2021 18:11:16 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-755 Здраствуйте, какими упражнения на ноги можно выполнять при большом весе и артрозе коленного сустава?

]]> Автор: admin https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-620 Tue, 15 Dec 2020 01:58:48 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-620 В ответ на Sergey.

Здравствуйте. Я не смог отправить вам письмо на почту. Письмо не доставлено. Напишите в телеграм: https://t.me/AleksandrDobromil
Или ВК: https://vk.com/dobromilalexandr

]]> Автор: Sergey https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-619 Mon, 14 Dec 2020 20:07:52 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-619 Здрааствуйте.возникла проблема по оплате курса.как еше я могу оплатить?

]]> Автор: admin https://makefitness.pro/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0%d0%bc%d1%83%d0%b6%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%bd%d0%be%d0%b2/#comment-550 Fri, 13 Nov 2020 01:47:28 +0000 https://makefitness.pro/?p=3842#comment-550 В ответ на Павел.

Здравствуйте. Да, можно.

]]>